琼室之中八素集，泥丸夫人当中立。长谷玄乡绕效邑，六龙散飞难分别。长生至慎房中急，何为死作令神泣。忽之祸乡三灵殁，但当吸气录子精。寸田尺宅可治生，若当决海百渎倾。叶去树枯失青青、气亡液漏非己形。专闭御景乃长宁，保我泥丸三奇灵。恬淡闭视内自明，物物不干泰而平。意矣匪事老复丁，思咏玉书入上清。

黃庭內景玉經註:

瓊室之中八素集，

謂上元清真瓊室，體骨之象也。

泥丸夫人當中立，

經云：洞房中有父母，母則夫人，亦名道母。泥丸、洞房，上已解釋。

長谷玄鄉繞郊邑，

長穀，鼻也。玄鄉，腎也。郊邑，為五臟六腑也。言鼻中氣出入，下為腎運，周繞臟腑，居赤城，存想內郭外郊，故為象喻也。

六龍散飛難分別。

言六腑之氣，微妙玄通難分別，而存想之。

長生至慎房中急，

氣亡液漏，髓枯精竭，益以涓滴，而泄以尾閭，不可不慎也。

何為死作令神泣？

房中不慎，傷精失明，故神泣也。

忽之禍鄉三靈歿，

禍鄉，死地也。三靈，三魂也。謂胎光、爽靈、幽精亡沒。

但當吸氣錄子精，

呼吸吐納，閉房止精。

寸田尺宅可治生，

謂三丹田之宅，各方一寸，故曰寸田。依存丹田之法以理生也。經云：寸田尺宅。彼尺宅謂是面也。

若當決海百瀆傾，

謂房中淫泄，不知閉止。

葉去樹枯失青青，

象人死無生氣。

氣之液漏非己形。

仙經云：閉房煉液，不遠唾，不多言是也。

專閉禦景乃長寧，

專閉情欲，存日月光。老子云：善閉無關關鍵而不可開。又《上清素文靈書》，有采氣根之法，當以日徹出，東向，叩齒九通，陰咒曰："日魂珠景，照韜綠映，回霞赤童，玄炎飆象。"呼此十六字畢，瞑目握固，存五色流霞，來接一身，於是日光流霞俱入口中，名曰飛華。玉胞，水母也。尚日吞霞四十五咽，又咽液九過。

保我泥丸三奇靈，

泥丸，上丹田也。《大洞經》云：三光隱化則成三官。一曰太清之中三君也，二曰三丹田神，三曰符籍之神，故曰三奇靈也。

恬淡閉視內自明，

謂存思丹田之法，一如上說。

物物不干泰而平，

行道真正，邪物不干。

愨矣匪事老複丁，

猛獸不據，玃鳥不摶，老者返壯，少者皆強，愨矣必然。

思詠玉書入上清。

精研內景，必獲仙道。

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