呼吸元气以求仙，仙公公子已在前。朱鸟吐缩白石源，结精育胞化生身。留胎止精可长生，三气右回九道明。正一含华乃充盈，遥望一心如罗星。金室之下可不倾，延我白首反孩婴。

黃庭內景玉經註:

呼吸元氣以求仙，

采飛根玄暉，吞五芽，挹九霞，服食、胎息之道，謂天地、陰陽、四時、五行之氣。

仙公公子似在前，

此洞房訣也。洞房宮左為無英，一名公子。仙公直指黃庭學者，黃庭仙公，能行洞房之訣，而存其公子，故言在前也。

朱鳥吐縮白石源，

朱鳥，舌象。白石，齒象。吐縮，導津液。調陰陽之氣，流行不絕，故曰源也。

結精育胞化生身，

本己之所以從來也。

留胎止精可長生。

《真誥》曰：上清真人口訣："夫學道之人，安心養神，服食治病，使腦宮填滿，玄精不傾，然後可以存形神。服霞呼吸二景，若數行交接漏泄，施者則氣穢神亡，精靈枯竭，隨佩玄挺、玉籙、金書、太極者，將何解於能生乎？"昔在先師，常心戒斯事云："學生之人，一接則傾一年之藥勢，二接則傾二年之藥勢，已往則不傾之藥都亡於身。"是以真仙常慎于此，蓋以為生生之大忌於此者也。

三氣右回九道明，

三氣為三丹田之氣也。右回，言周流順緒，謂和陰陽則四關九竅通流明朗而無疾也。

正一舍華乃充盈，

含正守一，神氣華榮，故能充滿六合，乘物而能變之也。

遙望一心如羅星，

存見赤誠，子居在城中，如星之映羅縠也。

金室之下不可傾，

謂心居肺下主金，其色白，故金室常能存之，長生不死。

延我白首反孩嬰。

內指事，謂童顏不死。

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